Медики объяснили, как популярное интервальное голодание может повлиять на сон

05.03.2021 10:51 0

Медики объяснили, как популярное интервальное голодание может повлиять на сон

В последнее время набирает популярность интервальное голодание, с помощью которого можно сбросить вес без вреда для здоровья и без каких-либо ограничений в пище. Как сообщает Replyua.net, медики объяснили, как такой принцип питания может повлиять на качество сна. Они напомнили, что принцип интервального голодания заключается в том, что человек принимает пищу в течение 6-10 часов, а остальное время голодает.
Недавно ученые уже доказали, что такая система питания действительно помогает сбросить вес, но при этом худеющие не ограничивают себя в рационе. Как подчеркнули специалисты, у интервального голодания множество плюсов. В частности, такой принцип питания повышает чувствительность к инсулину, что очень важно для профилактики диабета. Кроме того, благодаря голоданию качество сна заметно улучшается, и у организма появляется дополнительное время на восстановление. Дело в том, что человек перестает объедаться на ночь, организм начинает работать как часы, нормализуется циркадный ритм.
Как подчеркнули специалисты, такая система питания поможет быстро уснуть, хорошо выспаться и проснуться бодрым и отдохнувшим человеком. Как добавили врачи, также важно соблюдать питьевой режим во время интервального голодания, но не увлекаться обильным питьем перед сном.

Источник

Лента новостей
Межбанк
USD EUR RUR
Покупка (грн.)
23.35 25.0960 0.3130
Продажа (грн.)
23.40 25.1430 0.3140
Общество и политика
Криминал и безопасность
В мире и обо всем
Интернет, наука, техника
Бизнес и религия
Новости