Психолог советует перестать считать калории: узнайте, почему

Сейчас все вокруг начали считать калории и ограничивать себя в еде. Клинический психолог, специалист по расстройствам пищевого поведения Елена Широкова рассказала, почему подсчет калорий не всегда поможет похудеть, передает Replyua.net.
По ее словам, ограничение калорий замедляет метаболизм. Да, вы худеете, но в ответ происходит метаболическая адаптация организма и расход энергии замедляется. В ответ на нехватку калорий снижается уровень лептина, гормона сытости. Сигналы о насыщении до мозга не добираются. А вот сигналы голода повышаются. Когда вы считаете калории - вы опираетесь на «условную» норму, которую точно для вашего организма никто не знает. Вы не опираетесь на сигналы своего тела - вы опираетесь на цифры.
Для людей склонных к расстройствам пищевого поведения (РПП) - диеты, голодания, подсчёт калорий и детоксы - это дополнительный триггер к запуску расстройства пищевого поведения, перееданиям и пищевым срывам в дальнейшем.

Источник