Американский диетолог назвала самый простой способ не переедать

19.03.2021 10:50 0

Американский диетолог назвала самый простой способ не переедать

Диетолог из США Энджел Хеберт поделилась ценными советами по здоровому образу жизни и по снижению веса. По информации Replyua.net, специалист рекомендует пользоваться очень маленькими тарелками. Именно такой способ поможет сократить размер порций и сбросить лишние килограммы за считанные недели.
«Также это создает иллюзию, что вы едите больше, чем в действительности. А если после уменьшения порций сохраняется голод, можно вернуться за добавкой каких-нибудь некрахмалистых овощей, например брокколи, шпината или салата», - объяснила доктор. Кроме того, процесс похудения должен проходить с таким рационом питания, в котором будут исключительно натуральные продукты.
Нужно полностью отказаться от полуфабрикатов и фастфуда, которые являются чемпионами по содержанию жиров, сахара и соли. Если вы хотите ускорить процесс похудения, особое внимание нужно уделить физической активности. Для поддержания мышечной массы и для сжигания жира необходимо заниматься спортом не менее 3 часов в неделю, при этом можно или два-три раза посетить тренажерный зал, или просто ежедневно делать зарядку дома.

Источник

Лента новостей
Межбанк
USD EUR RUR
Покупка (грн.)
23.35 25.0960 0.3130
Продажа (грн.)
23.40 25.1430 0.3140
Общество и политика
Криминал и безопасность
В мире и обо всем
Интернет, наука, техника
Бизнес и религия
Новости