Какие продукты нельзя употреблять перед сном

Правильное питание и здоровый образ жизни – то, к чему приходят сейчас все больше и больше людей. Если вы еще не стали на стезю здорового рациона, вам стоит узнать, какие продукты не стоит употреблять перед сном, передает Replyua.net.
Здоровое питание – это далеко не только о красивом и подтянутом теле. Это прежде всего важно для вашего здоровья. Относительно продуктов, которые нельзя употреблять перед сном, нужно отметить, что ночью пищеварение замедляется, что нужно учитывать, если вам захотелось сделать ночной перекус. Если вы не можете уснуть из-за чувства голода, узнайте, какие продукты категорически нельзя употреблять на ночь.
Так, врачи советуют отказаться от острой еды, соусов и приправ. Эти продукты могут вызвать вздутие кишечника и изжогу. От этого качество сна может значительно ухудшиться. Не рекомендуется также есть копчёные блюда, в частности, колбасы и сосиски, в которых много консервантов и соли. Исключите также употребление углеводов, особенно простых: сахара (конфет, шоколада, варенья) и хлебобулочных изделий. Ну и не для кого не секрет, что не стоит перед сном пить кофе, которое обладает стимулирующими свойствами.

Источник