Чтобы сосуды были здоровыми: доктор рассказал о самых опасных привычках

Чтобы сосуды были здоровыми до самой старости, человеку необходимо отказаться от нескольких вредных привычек. Об этом рассказал Мартин Галле, глава Центра спортивной и профилактической медицины университета Мюнхена. В первую очередь, доктор настоятельно рекомендует отказаться от курения.
Он объяснил, что из-за никотина сосуды начинают сжиматься, в определенные участки тела кровь перестает поступать, и если курить много лет, проблема обязательно даст о себе знать. Клетки многих сосудов начнут отмирать и появятся так называемые дыры. Кроме того, специалист советует регулярно следить за уровнем сахара в крови. Высокий уровень глюкозы может привести к разрушению защитного слоя сосудов. Впрочем, доктор не требует навсегда отказаться от сладостей, и советует иногда баловать себя различными десертами.
Третьим врагом сосудов является высокий уровень холестерина. Из-за употребления вредных продуктов образуются бляшки, забивающие артерии, что в итоге приводит к их хрупкости. Однако главным врагом доктор назвал гипертонию. Он советует следить за рационом питания и обогатить его большим количеством овощей, а также продуктами, содержащими ненасыщенные жирные кислоты.

Источник