Медики рассказали, как снизить высокое давление без лекарств

Высокое давление – очень коварное явление, которое может причинить много неприятностей человеку. Последствия высокого давления могут быть самые разные, и все они связаны со значительным ухудшением состояния здоровья человека. А игнорирование высокого давления не приведет ни к чему хорошему.
Высокое давление: последствия
Артериальное давление может подниматься по разным причинам – из-за стресса, перегрева, физической нагрузки. Нормальное давление для взрослых людей - 120/80. Верхние показатели 130-135 считаются повышенными. Больше 135 относятся к показателям высокого АД.
Последствиями скачков или регулярного повышения АД могут быть
* гипертония;
* гипертонический криз;
* инсульт;
* инфаркт;
* заболевания сердечно сосудистой системы;
* нарушения зрения и болезни глаз;
* летальный исход.
Эти заболевания способны сильно повлиять образ жизни человека, ограничить его свободу передвижения, лишить независимости и самостоятельности. Поэтому симптомы повышенного АД необходимо знать, чтобы своевременно принимать необходимые меры.
Высокое давление: симптомы
Как проявляется повышенное давление? Самый распространенный симптом – это головная боль. Она может быть разной по силе. Все зависит от величины давления и чувствительности организма.
Также симптомами высокого АД:
* головокружение:
* отсутствие резкости изображения в глазах или появление черных точек («мушек»);
* шум или шипение в ушах;
* усиленная пульсация в висках и голове;
* покраснение щек, лба, подбородка, ярко розовые пятна по шее;
* тошнота;
* отечность лица, рук, ног;
* учащенный пульс.
Резкие скачки давления могут сопровождаться также паническими атаками:
* ощущением кома в горле и затрудненным глотанием слюны, горловым спазмом;
* приступами удушья, бронхоспазмом;
* сильным потоотделением;
* нарушением координации движения.
Как быстро сбить давление без лекарств?
Несмотря на то, что заядлые гипертоники постоянно сидят на таблетках, случается так, что повышенное давление не удается снизить с помощью лекарств или просто в нужный момент таблеток с собой нет.
Есть несколько способов снизить высокое АД без лекарств.
* Ногтем большого пальца сильно надавливать на подушечки среднего пальца, безымянного и мизинца. Выполнять данную манипуляцию в течение 2-3 минут. Особенно заметно действие этого упражнения во время панической атаки.
Данная манипуляция срабатывает больше как отвлекающий манёвр от проблемы. Человек сосредотачивается на выполнении упражнения. Но при этом приток крови перенаправляется к пальцам, что способствует снижению давления.
* Опустить ноги в горячую воду. Приложить горячую грелку или бутылку с горячей водой под ступни (предварительно обернуть мягким полотенцем, чтобы не обжечь кожу).
Происходит приток крови к ногам и уменьшение кровяного давления на головной мозг.
* Массаж стоп, хождение по аппликатору Кузнецова.
Вообще, чтобы и дальше продолжать жить без давления, нужно кардинально пересмотреть свой образ жизни.
Как нормализовать давление самостоятельно?
- В первую очередь, убрать стрессы. Пересмотреть свои взгляды на жизнь, делать, то, что приносит радость, общаться только с теми людьми, которым доверяешь, регулярно пить магний и другие витамины.
- Много ходить или даже бегать. Если есть возможность – плавать.
- Медитировать, заняться йогой или фитнесом.
- Кушать полезную и вкусную еду. Пить много воды.
- Рано вставать и вовремя ложиться спать.
- Беречь свою голову, сердце и печень. Меньше негатива и вредных привычек.
- Регулярно разминать и растягивать шею и позвоночник (массажи и упражнения).
Это – минимум, который каждый человек может сам для себя организовать, чтобы жить в ладу со своим давлением и не бояться сюрпризов, пишет Replyua.net

Источник