Первые шаги на пути к материнству

Специалисты рассказали, как нужно себя вести, если вы решились наконец-то стать родителями. Так пишет replyua.net, ссылаясь на uaua.info.
Первым делом, стоит обсудить перспективу появления малыша со своим партнёром. Обсудите все важные моменты, с которыми вам придётся столкнуться во время беременности и первых лет жизни ребёнка. Вы должны чётко понять, какую ответственность собираетесь взять на себя и насколько вы к этому готовы. После этого прекратите применение противозачаточных средств. Также детально изучите особенности своего менструального цикла, чтобы понимать, когда вероятность забеременеть наиболее высока. Стоит также пересмотреть свои жизненные приоритеты и привычки. С момента планирования беременности вам придётся забыть о шумных вечеринках и вредных привычках. Помните, что на процессы зачатия негативно влияет употребление алкогольных напитков. Не меньший вред приносят чай и кофе. Исключите всё вышеперечисленное из своего рациона.
Особое внимание нужно уделить и показателям своего веса. Помните, что Индекс массы тела здоровой женщины должен варьироваться в пределах от девятнадцати до двадцати четырёх. Пересмотрите своё расписание дня. Больше времени уделите отдыху и сну. Также включите в ежедневный график маленькие приятности. К примеру, вы начать чаще посещать кинотеатр или любимое кафе. Это поможет вам обрести позитивные эмоции, которые станут отличными помощниками в процессе борьбы со стрессом. Стоит отметить, что обязательным условием при планировании беременности является и систематическое посещение врача. Не забудьте стать на учёт, чтобы следить, как протекает ваша беременность.

Источник