Что нужно делать, чтобы не устать к вечеру, - ученые

Специалисты назвали семь основных привычек многих людей, которые приводят к возникновению сильной усталости к вечеру.
Как информирует replyua.net, эксперты одного из медицинских порталов главной причиной усталости называют плохой сон, однако это еще не все, что может подействовать на состояние человека. Нельзя спасть с фитнес-браслетом, утверждают медики, а также после пробуждения валяться в постели больше двадцати минут. Человек устает к вечеру и из-за того, что по утрам не пьет воду, а вечером принимает горячий душ. Недавно ученые опровергли гипотезу о том, что якобы горячая ванна помогает от бессонницы.
Чтобы чувствовать бодрость до позднего вечера, нельзя после работы заниматься спортом – гораздо полезнее делать зарядку или совершать пробежку по утрам. Нельзя ставить на мелодию будильника слишком возбуждающую музыку – она может испортить настроение на весь день. И самое последнее – на протяжении всего дня нужно проводить не меньше 30 минут на свежем воздухе.